Koronavirüs aylardır yayılmaya devam ederken evlere kapandık, dünyalarımız küçüldü, evden çalışmak yeni normalimiz oldu. İş veya eğlence amaçlı seyahat neredeyse bitti. Arkadaşlarımızı rahatça görebilmek, dilediğimiz zaman restoranlara gitmek, kalabalık ortamlara girmek şu an bir nevi hayal bizler için.
Kapanmayla beraber her şeyin çoğunlukla aynı ve tekdüze gitmesi yaratıcılığımızı olumsuz yönde etkileyebilir çünkü yaratıcılık genellikle yeni durumlarla karşılaşılınca, yeni kombinasyonları bir araya getirdiğimizde artar. Yapılan aktiviteler, ki bunlar sıradan bile olsa, bilişsel esnekliğimizi dolayısıyla yaratıcılığımızı artırır. Şu an içinde bulunduğumuz pandemi koşullarıyla birlikte hayatımızda ve işimizde giderek artan yaratıcı olamama haline kendimizi teslim etmek zorunda değiliz. Adımlarımızı bilerek atıp, yaratıcılığımızı koruyup geliştirmemiz için işte birkaç öneri:
- Bir akış durumuna girin.
Zaman hissini adeta kaybettiğimiz bir aktiviteye dalıp gitmek Psikolog Mihály Csíkszentmihályi’ye göre kendi iyiliği için bir faaliyete tamamen dahil olmaktır. Böyle bir zihinsel durum yaşamak, yani akışı yaşamak araştırmalara göre insanların daha yaratıcı, üretken ve mutlu olmalarını sağlıyor. Sizin akışınızı yaratmanız yürüyüş yaparak mı oluyor ya da kitap okuyarak mı? Zamanı kaybetme durumunuzun ne ile ortaya çıktığının bilinçli olarak farkında olun ve bu akışı yaratın.
- Negatif duygularınızdan yararlanın.
Öfke gibi bir negatif duyguyu eğer bilinçli olarak kullanabilirsek üretkenliği sağlamaya yardımcı bir itici güç haline gelebilir. Salgın ya da yaşanan hastalıklar, krizler nedeniyle hissedilen öfke, çaresizlik gibi duygu durumlarını daha yaratıcı çabalara adım atmak için birer katalizör olarak görebiliriz. Bu tip duygular bize, eğer bilinçli bir biçimde bakmayı tercih edersek, neyin aslında önemli olduğunu, hayatımızdaki hangi dikkat dağıtıcı ve aslında bizim için gereksiz olan unsurların çıkartılarak yerine hangi yaratıcı ve bizim için önemli eylemleri koymamız gerektiği konusunda yol gösterirler.
- Yeni bir hobi edinin.
Araştırmalar, kendinizi sevdiğiniz bir hobi yoluyla ifade etmenin stres ve kaygıyı yönetmede yardımcı olabileceğini göstermiştir. Aslında yeni bir uğraşla ilgilenmek önceden bilmediğiniz bir alanda bilmediğiniz sorunlara çözümler bulmaktır ya da yeni bir topluluğa girerek yeni deneyimlere açılmaktır ve bu gibi eylemlerin hepsi yaratıcılığımızı destekler.
- İnsanlara yardım ederek sorunlara çözüm getirin.
Sadece kendi işinizle ya da özel hayatınızla ilgili sorunların çözümüne odaklanmak sonunda sizi bir can sıkıntısı durumuna götürür. Çevrenizde gördüğünüz insanların elinizden gediğince sıkıntılarına yardımcı olmaya çalışın. Bir yazar için harika bir fikriniz varsa onunla paylaşın. Eşsiz fikirlerinizle iş arkadaşlarınızın zihnini uçurun. İnsanlara yaratıcı çözümler sunmak, bunun için çaba göstermek sizi de daha yaratıcı kılacaktır.
- Doğada zaman geçirin.
Doğada kaliteli zaman geçirmek insanların yaratıcı potansiyelini geliştirir. Yapılan bir araştırmaya göre, yürüyüş gezisine çıkan elli altı kişi, sözcük çağrışımlarını kullanarak yaratıcı potansiyeli ölçen bir değerlendirme sınavına girdi. Yirmi dördü yolculuğa başlamadan önce sınava girdi ve diğer otuz iki kişi sınava gezinin dördüncü gününde girdi. Sonuçlar ikinci gruptakilerin çok daha iyi performans gösterdiği ortaya koydu. Araştırmacılar doğada zaman geçirmenin yaratıcılık testi puanlarını yüzde 50 artırdığını buldu.
- Kendinize ve etrafınızdaki insanlara gülün
Daha fazla gülmek için yollar arayın ve bilerek eğlenceli bir şey yapmayı deneyin. Bu konuda sosyal medyada yeterince kaynak var; bazı kısa videolar izleyebilir, komik şeyleri okuyabilir, size komik gelen komedyenleri takip edebilir ve bu yolla can sıkıntınızı gidermeye yardımcı olabilirsiniz.
İşlerin komik taraflarını aramak, kendinize zaman zaman saçmalama hakkı tanımak iç sıkıntısına iyi gelecek ve siz yine işinize olumlu ve yaratıcı bir bakış açısıyla devam edebileceksiniz.
- Canınızın sıkılmasına izin verin
Bazen sıkılmak sorun değildir hatta iyidir. Can sıkıntısı hissettiğiniz durumlarda arkanıza yaslanın ve rahatlayın. İşinize devam etmek, farklı ve yaratıcı bir şey yapmaya başlamak için kendinizi zorlamayın. Sadece düşüncelerinize odaklanın veya dün ne yaptığınıza veya şimdiye kadar neler başardığınıza bakın. Tüm bunları fark ettiğinizde, daha fazlasını yapmaya ve daha fazlasını eklemeye başlayacaksınız. Bu yüzden canınız sıkıldığında hiçbir şey yapmamak için kendinize izin verin.
- Ağınızı genişletin.
Araştırmalar, farklı ağların yaratıcılığı desteklediğini ve bilgi çeşitliliğinin bireysel yaratıcılıkla pozitif yönde ilişkili olduğunu göstermektedir. Çoğumuz şu anda seyahat etmiyor veya kişisel etkinliklere katılmıyor olsak bile, sanal olarak hala ağ oluşturabiliriz. Kendi etkinliğinizi düzenleyebilirsiniz. İşinizle ilgili insanları bir araya getirmek, çevrimiçi bir sosyal girişimcilik faaliyeti yaratmak ya da bu tip bir organizasyona katılmak yaratıcılığınızı destekleyecektir.
Kaynaklar:
https://hbr.org/2020/11/how-to-stay-creative-when-life-feels-monotonous
https://kashyapvartika.medium.com/how-to-stay-creative-when-boredom-is-killing-you-b61b39290a9e